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冬の不調

あっという間に1月も末に、、

年明け、長いお休みも終えて

仕事も始まり！

怠けていた身体も動きだし、

年末年始の増えた体重も、むくみも

少しは楽に落ちたかなあ～

って落ちてないし、着々と右肩上がり！？

((((；ﾟДﾟ)))))))

なんてことになっていませんか？

実は、年末年始の太りは、

ちょっとやそっとでは落ちないんです‼️💦

・塩分、糖分など特に濃い食事

（年末の外食、おせち、おもちなどお正月特有の食べ物など）

・普段よりいつも何か食べている

・普段より身体を動かす時間が減る

・寝たはずなのに疲れがとれない

・胃に何か溜まった感じがする

・眠くてやる気が出ない

など、普段の食べ過ぎと比較にらならない食質が変わるので要注意！

血糖値も上がりやすくなっているので

まさかの、落とすのに6ヶ月程かかってしまいます(;´д｀)💦

早めに自分の体に合ったケアが必要なのです！

まずは生活習慣を見直しましょう❣️

①生活リズムを整える

②栄養バランスが整った食事

③早寝早起きの習慣をつける

次回は体質に合わせて

のおすすめケアをご紹介致します✨

mori