セルフケア
2018年11月14日｜スタッフブログ
先日11日、スロータス10周年記念イベントが東京有楽町にて開催されました。
十数年ぶりに上馬場先生（医師であり、アーユルヴェーダに精通）の講演を聴く事ができ、とても有意義な時間でした。いつまでも変わらず若々しいのは、アーユルヴェーダ等で健康管理なされているからでしょうか。中でも特に印象深いのは、日頃から自身の脈をとるということ。15秒で幾つ脈があり、それを4倍にする。私の場合は80。90以上の場合は病院へ。凄く参考にさせていただいてます。脈のリズムは一定か等、自分自身で変調がないだろうか、早めに異変に気づくと大ごとが防げる。マインドフルネスなど、メディアでも目にすることが多くなりましたが、忙しい中でいかに自分を見つめるか、とても大切ですね。
うえの
