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美白になるにはどうすればいいの? ヴァンサンカンパンセ

2019年5月27日|Photoギャラリー, プリスティンパンセ, お知らせ, イベント, スタッフブログ

美白になるには?

日焼けの原因として悪者扱いされるメラニン色素ですが、それは紫外線から肌を守るが故のこと。ただ乙女心としては、美白でいたいのが本音。

食べ物

美白には、ビタミン豊富な野菜や果物、食物繊維などを積極的に摂ることが大事です。美白効果が期待できる栄養素と、その栄養素を多く含むオススメの食べ物をご紹介します。

ビタミンC

シミのもとでもあるメラニンを還元させる作用を持ち、黒色メラニンの合成を抑制。また真皮層にあるコラーゲンの生成にも役立ち、抗酸化作用があります。イチゴやキウイなど、多くの果物や野菜に含まれます。

L-システイン

メラニン色素の生成を抑える働きがあります。また肌のターンオーバーを促し、メラニンを排出する役割も。赤身の肉類や卵、大豆、はちみつに多く含まれます。

ビタミンE

抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンです。アーモンドなどのナッツ類、植物油、アボカド、カボチャなどに豊富に含まれます。

ビタミンA

抗酸化作用を持ち、活性酸素から肌を守り、肌の健康を維持します。緑黄色野菜、レバー、うなぎ、チーズ、卵などに含まれます。

スキンケア

美白を目指すなら、化粧品や日焼け止めで紫外線対策をするのが有効です。ビタミンなどの美白成分が入ったスキンケアや下地、ファンデーションを選びましょう。

ファンデーションはパウダータイプが、紫外線を散乱させる効果がありオススメです。

日焼け止めは、ローションやクリーム、スプレーなどさまざまなタイプがあるので、ライフスタイルに合わせて選んでください。

日常生活であればSPF30で十分。

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日焼け止めなのにスキンケアなんて、嬉し過ぎます!

ノンケミカルなので、お子様にも安心してお使いいただけます。

ただ、塗り忘れたり、汗で落ちてしまったり、塗り直さなかったりなどで、十分に塗れていない人が多いもの。日焼け止めだけに頼らず、日傘をさす、つばの広い帽子をかぶる、日陰を歩くなどの対策も同時に取り入れていきましょう。

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